行：

⑴走樓梯，不搭電梯（住在大樓者，無論在辦公室、或家里，若您不趕時(shí)間，不妨試著安步當(dāng)車，試著不搭電梯，改走樓梯，既節(jié)省能源，又可運(yùn)動(dòng)健身）。

⑵出門多走路、騎自行車、利用大眾運(yùn)輸系統(tǒng)、少開車和騎機(jī)車。